Innan puberteten går det at nå en styrkeutveckling utan volymökning när hjärna
nerver och muskler lär sej att samarbeta. Den bästa åldern för motorisk inlärning
enligt Kanadensiska Long Term Athletic Development, LTAD mellan 8-12 år.
När det gäller rörlighet så förändras förutsättningen redan vid 10 års ålder.
Träna därför barn och ungdomar med tonvikt på rörlighet, styrka, teknik och koordination.