För att nå högsta fart är det bättre att pendla från sida till sida med armar och ben. Långsammare åkare rör sej mer fram och tillbaka. Den snabbare åkaren böjer mer på höfter och knän och åker med en mer framåtlutad hållning. Fotledens rörlighet uppåt och nedåt är viktig för ökad snabbhet när det gäller skridskoåkning.

Michael R. Bracko, EdD, CSCS, FACSM, idrottsfysiolog
på the Institute for Hockey Research in Calgary, AB.

(C) 2010 National Strength and Conditioning Association

Fritt Översatt:
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010