Under säsongen är det möjligt att underhålla både styrka och kraft. Flera undersökningar där överkroppsstyrka och maximal benstyrka ingått och där styrketräning tränats 4 gånger per vecka kunde både bibehålla och öka styrkeresultaten hos spelarna i laget. Genom att träna hälften så mycket styrketräningen och bibehålla intensiteten i varje styrkepass under säsong, rapporterade några lag maxprestationer i bänkpress och benböj direkt efter avslutad säsong. Att använda periodiseringar i träningen för styrka, kraft och underhåll ser det ut som att det går att hålla maxstyrka på samma nivå som under försäsongen.

(C) 2010 National Strength and Conditioning Association

Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010