Två grupper av basketspelare testades för styrka och hopphöjd. Båda grupperna tränade basket under en 4 veckorsperiod. En av grupperna tränade också vibrationsträning 20 minuter tre gånger i veckan. Efter 4 veckors träning testades båda grupperna. Vibrationsträningsgruppen var både starkare i benen och hoppade högre än gruppen som bara spelat basket.

© 2010 National Strength and Conditioning Association

Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010