Spelare från Skotska Premier League ingick i en kartläggning där fotboll spelades 3 x 5 minuter med 4 minuters vila mellan varje arbetsperiod. Hjärtfrekvens och individuell teknik registrerades i matcher som spelades som smålag av 3 mot 3 spelare plus målvakt och som större lag 9 mot 9 spelare plus målvakt. Hjärtfrekvensen var högre i matcherna mellan smålagen och låg oftare över 85 procent av max. Tekniskt sett förekom fler dribblingar och tacklingar i smålagsmatcherna. I storlagsmatcherna var var skott, nickar, brytningar vanligare. Rekommendationen från testet är att låta olika spelare spela små eller storlagsmatcher på träning. Mittfältare tränar mer 3 mot 3 med hög puls, dribblingar och tacklingar medans försvarare och anfallare tränar skott, brytningar och huvudspel i spel 9 mot 9.

National Strength and Conditioning Association


All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla oss på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383?sk=app_127087913984159#!/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e3181f0a8a3