Tv-pucken har precis avslutats och Gästrikland föll i finalen mot Stockholm Nord. Gemensamt för årets TV-pucklag har varit satsningen på de fysiska egenskaperna hos spelarna. Flera av lagen har satsat på tester av spelarnas fysiska egenskaper. Tv-pucken har tidigare varit ett härligt forum för talanger och lirare men för att utvecklas som ungdomsspelare och junior så ska större fokus läggas på de fysiska färdigheter som moderna hockeyn kräver. Inom juniorhockeyn är det rörlighet, koordination, styrka, snabbhet och uthållighet som ska tränas i rätt ålder för att ge spelarna bästa möjliga förutsättningar att utvecklas som duktiga hockeyspelare. Före puberteten är det rörlighet, koordination och snabbhet som gäller och kondition kan vänta i något år. Uthållighet är nästa steg och tränas bäst under puberteten. Då är också styrkeutvecklingen som störst. Missar man det fysiska grundarbetet före, under, efter puberteten är det inte lika lätt att utveckla den fysiska förmåga som krävs för spel på högre nivå. Begreppet talang ska idag användas för de som har tålamodet och finner gjädjen i att träna rätt, på rätt saker under lång tid. Det innebär också att den som tränar och utvecklar talanger ska lyfta förmågan att underkasta sej rörlighetsträning, styrka och sprint och inte bara titta efter klubbteknik och speluppfattning. Mixen av allt kommer till slut att ge resultat. Svenska Hockeyförbundet använder ett testbatteri av styrke- och uthållighetsövningar som chins, dips, hopp- och löptester för att utbilda, följa och utvärdera unga spelare. Resultaten av fystester i förbundets regi visar många gånger att de bästa juniorerna också är de som har de bästa testvärdena.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383