Tester av två grepp ingick i testen. Dels med olympisk stång, dels med ett fetare grepp på stången. Varje test utfördes tre gånger. EMG-mätningar gjordes på flera muskelgrupper i två olika armbågsvinklar, 45 och 90 grader vid bänkpress som varade i 10 sekunder. Muskelaktiviteten var högre vid testerna som utfördes med en vanlig olympisk stång och påståendet att prestationen förbättras med ett större grepp går inte att slå fast med grepptestet. EMG-aktiviteten för det neruromuskulära påslaget visar att träning med enbart en olympisk stång utan feta grepp räcker och dessutom skapar en högre effekt av skivstångsträning

Journal of Strength and Conditioning Research

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e31816a44e3