När de äldre målvakterna går ut på isen är det redan full aktivitet. Många instruktörer och skyttar har värmt upp och väntar på att första övningen sätter igång. De lite yngre målvakterna vilar efter fyspasset. GDI skolar sina elever att på ett tidigt stadie ta tag i rörlighet och styrka och anpassar träningen efter ålder och färdighet för att klara av ett modernt och fysiskt målvaktspel. Styrketräning är också det bästa sättet att förebygga skador i unga år. Med rätt träning på och utanför isen vill GDI utveckla sina unga talanger. Varje spelare testas under campen och flera målvakter som tidigare varit med på GDI målvaktscamper har tränat sej i form och visar toppresultat på testerna. Rörlighet och spänst är ett måste för unga målvakter. De äldre deltagarna behöver bli starkare för att orka med att bära upp den egna kroppen under snabba förflyttningar på isen vid matchlika situationer. Varje målvakt spelar korta och intensiva pass på isen innan feedback och vila. Det är viktigt att vara fräsch under inlärning och därför är återhämtning en av de viktigare momenten att planera in vid en camp som varar under 5 dagar. Det handlar om dubbla ispass och fyspass som ska passas in så att deltagarna håller ihop och utvecklas av träning. Många tränar mer på ett par dagar än de gör hemma hos sej under en hel vecka. Fysträningen innehåller moment för funktionell rörlighet som används som uppvärmning innan ispassen. Rörlighet med käpp, utfallssteg och bålstabilitet är övningar som alla spelarna på GDI blir bekväma med under träningsveckan. Passet är upplagt som ett skivstångspass fast utan vikter. Mindre spelare blir rörliga och skivstångsvana och de äldre målvakterna lär sej mer om lyftteknik och kan använda nyvunnen kunskap hemma för att bli både starkare och snabbare till kommande säsong.


All Sport & Idrott
http://www.sportidrott.se