Amerikansk fotboll är en av de kraftfullaste sporterna i världen. Testerna mäter kraft och visar att sensommarens och höstens träning har givit resultat. De svenska juniorena i amerikansk fotboll laddar upp i helgen inför NM 2012. Uppladdningen sker som vanligt på SAFF hemmaplan Rosvalla i Nyköping med tester i bänkpress, frivändning och stående längdhopp. Längdhopp är en av de tester som bäst visar en spelares fysiska kvalitet och ersätter den klassiska löpsträckan 40 yard som introducerades av Dallas Cowboys på 50-talet. Ett löptest utvärderar bollpersonalen på ett bra sätt men är inte utslagsgivande på linjespelarna. Explosiva hopp och frivändning är två bra indikatorer på hur mycket kraft eller power som spelarna utvecklar. Tillsammans med frivändningar och hopp testas max antal reps i bänkpress på 100 kg. Det är en test som visar att överkroppen är tillräckligt stark för att pressa mycket vikt under kort tid. Resultatet för frivändning ligger mellan 100-125 kg med flera personliga resultat i fredagens testomgång. Ett bästa hopp har längden av 303 cm och flest antal repetitioner i bänk ligger på 30 gånger 100 kg. Imponerande resultat. Tester inför ett mästerskap fungerar också som ett test för skadade spelare. Går det inte att genomföra testerna så ska kroppen vila och läka ihop istället för att spela upprepade matcher i landslaget. SAFF policy är att inte använda unga spelare under rehabilitering innan skadan är läkt. Spelare som varit skadade eller inte gjort hemläxan står också över spel i mästerskap som NM, EM, VM. Under helgen samlas även ungdomslandslaget ULU i Nyköping för tester av olika slag. Några av spelarna har möjligheten att lämna ungdomsfotbollen en stund och prova på juniorlandslaget för en match eller en kommande säsong. Under NM möter Sverige Danmark i torsdagens öppningsmatch som spelas på Bern Arena i Örebro. Sverige möter sedan Finland på lördag. Efter NM väntar EM kval under våren mot Holland som överraskande besegrade Serbien under förkvalet i Italien under sommaren.

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383