Nordic Walking eller stavgång som det också heter ger upp till 70 procent ökad energiförbrukning i direkt jämförelse med vanlig promenad enligt nya studier.
TV och tidningsreklam berättar att stavgång med en fjäderbelastad stav ger en högre energförbrukning. Tester gjorda för något år sedan med vanliga stavar och olika längd på stavarna berättar att det föreligger stor skillnad på energiförbrukning mellan promenad med eller utan stavar. Testgruppen utförde stavgång på en intensitet motsvarande 45 till 85 procent av maximal syreupptagning. Under vanlig promenad uppnådde samma testpersoner en lägre intensitet på 30-80 procent. Stavarnas längd varierade mellan självvald stavlängd och en kortare förinställd stav. Energiåtgången var densamma vid en jämförelse mellan de två stavlängderna vid stavgång nedför och på plan backe. Uppför gav den kortare förinställda staven en ökad energiförbrukning med några procent. Testern visar att Nordic Walking eller stavgång som det heter ger upp till 70 procent ökad energiförbrukning i direkt jämförelse med vanlig promenad

National Strength and Conditioning Accosiation

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e31819f1e2b