Kraft är en kombination av styrka och fart. Att utföra olika typer av reaktiva, elastiska och explosiva hopp är ett sätt att träna och mäta kraft. Resultatet blir bättre om man utesluter statsikt stretching och använder funktionell rörlighetsträning innan hoppen.

National Strength and Conditioning Association


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e318231ac09