Efter 12 veckors allmän styrketräning tre gånger i veckan med 3 gånger 12 repetitioner på en vikt som motsvarar 60 procent av den maximala styrkan sjönk både arbetstrycket och vilotrycket med 16 respektive 12 enheter. Blodtrycket höll sej sedan på den nivån under 4 veckor helt utan träning. Studien visar för första gången att styrketräning sänker blodtrycket och dessutom håller det stabilt även under en period när ingen träning sker

Journal of Strength & Conditioning Research

Niclas Carlson
Leg.kiropraktor
för Hälsa Sverige
http://www.halsasverige.se

doi: 10.1519/JSC.0b013e31822dfc5e