Träning som funkar beskriver hur kroppen fungerar och bjuder på tester du kan göra själv för att mäta din styrka, stabilitet, rörlighet, kondition och balans.

Författaren till boken Träning som Funkar, Marie Larsson är sjukgymnast och lärare på S.A.F.E. säger: “Funktionell träning är rolig och en träningsform man kan ha med sig överallt; på gymmet, i eller på resan. Det är en träning som funkar; för kroppen

ARMHÄVNINGSTEST:
Att göra 30 och 36 armhävningar är ett bra resultat för en kvinnan och en man i åldern 20-29 år, medan 10 och 16 inte är tillräckligt och behöver förbättras. Övningen testar styrka och uthållighet i bröst, axlar och armar med förmågan att stabilisera bål och skuldra

Fler tester finns i boken Träning som funkar

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se